Ami pedalare ma preferisci farlo in acqua? Idrobike è la lezione che fa per te! Ecco alcuni dei benefici della pedalata in acqua: smaltimento del grasso in eccesso (grazie all’idrobike è possibile ridurre il tessuto adiposo a carico di cosce e fianchi); tonificazione di tutto il corpo (mettere in movimento più fasce muscolari è l’aspetto positivo di questo sport); metabolismo al top (allenarsi in acqua contempla un esercizio che interessa gran parte del corpo, capace di produrre un innalzamento del sistema metabolico); miglioramento del sistema cardiocircolatorio e respiratorio (il workout aerobico che si effettua praticando idrobike consente di migliorare la respirazione e le capacità cardiache, grazie ad una migliore ossigenazione del sangue); meno dolore per i muscoli in quanto la pedalata in acqua permette di produrre una quantità di acido lattico minore e quindi di non soffrire troppo di DOMS, anche dopo la prima sessione di allenamento.
AQUAGYM
La ginnastica in acqua può essere praticata da tutti: sedentari o sportivi, donne incinta, giovani o adulti. Offre grandi vantaggi e nessuna controindicazione e non è necessario saper nuotare. Questa disciplina può aiutare a trasformare e scolpire il nostro corpo: ogni lezione ha un suo obiettivo finale!
AQUAJUMP
Utile per tonificare i muscoli delle cosce, quadricipiti e glutei senza caricare le articolazioni. Nato come attrezzo per la riabilitazione di traumi articolari di caviglie e ginocchia, il Jump amplifica il massaggio dell’acqua favorendo il drenaggio linfatico. Niente come l’aquajump rende le lezioni così performanti e assolutamente al massimo del divertimento!
AQUACROSS
Lezione basata su un circuito a stazioni: ogni stazione è diversa e con un obiettivo di lavoro specifico (cardio, tonificazione, etc). Ciascun allievo è “padrone” della propria stazione e decide l’intensità dell’esercizio (guidato dall’istruttore). Ogni volta differente, l’aquacross è un’ottima occasione per sfogare i pensieri dopo una giornata di lavoro! Jump, squat, trazioni, andature…. e tante altre cose ti aspettano!
POSTURAL STRETCHING
Attività che può essere praticata da chiunque: sedentari e sportivi. Migliora l’elasticità e l’equilibrio muscolare della persona, favorendone un benessere psico-fisico completo. Lo stretching dinamico consiste in oscillamenti controllati di gambe e braccia che portano (dolcemente) ai limiti della propria gamma di movimento. Lo stretching migliora la flessibilità dinamica ed è utile poiché parte dal riscaldamento di un allenamento aerobico e attivo.
FITBOXE
Allenamento di tipo aerobico che usa le tecniche della Kick Boxing (calci e pugni) in modo coreografico e ritmato. Obiettivi: dimagrimento, coordinazione, condizionamento cardiovascolare, definizione muscolare e potenziamento.
CARDIO BOXE
Cardio boxe è la parte cardio e preparazione fisica dello sport da combattimento. Un seguirsi di tecniche messe a catena a ritmo di musica: intensità e sfogo assicurati!
TOTAL BODY
Dal nome già puoi indovinare: allenamento per tutto il corpo! Un mix di step e aerobica con delle fase di lavoro statico mirato.
BURN & TONE
Brucia calorie e tonifica il tuo corpo usando dei pesi moderati per intensificare il lavoro!
CARDIO TONE GLUTEI
Allenamento completo orientato alla tonificazione muscolare di gambe e glutei.
CIRCUIT TRAINING
Non ti annoierai mai: tanti esercizi e sempre diversi per creare il tuo allenamento tonificante e dimagrante.
PUMP
Il tuo obiettivo sono la resistenza e il tono muscolare? Pesi bilancieri, tanta musica ed energia di gruppo: non puoi mancare!
PILATES
Rafforza e modella il tuo corpo con il pilates, correggi la postura e migliora la fluidità e la precisione dei movimenti.
LATIN WORKOUT ZUMBA
Un corso tutto nuovo che unisce la zumba al mondo caraibico. E perchè no? Anche ad un pó di fitness!
Requisiti necessari: tanta energia e voglia di divertirsi!
Vi aspettiamo😝
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